Hei du! :)
Siden du klikket deg inn her, kjenner du deg kanskje igjen i tittelen?
Årsaken til ujevnt blodsukker og irriterende, konstant søtsug kan komme av at du kanskje spiser for sjeldent.
Hvis du ikke har prøvd det, kan jeg anbefale å spise små/passelige måltider 5-6 ganger for dagen, med 3-4 timers mellomrom, i stedet for færre og større måltider. Hvor mye man skal spise til hvert måltid, varierer fra person til person, men en hovedregel kan være: Frokost, lunsj, middag og kvelds, og et til to mellommåltid utenom det. Gjør du det, skal du se at søtsuget minker og blodsukkeret blir jevnere :) Det trenger ikke å gjøres komplisert om tiden ikke strekker til. Et mellommåltid kan bestå av f eks en frukt og en liten neve mandler, så enkelt som det :) Tyggis kan også føre til søtsug og til og med sult (delvis grunnet kunstig søtning, skjer meg hver gang), så det anbefales ikke om du sliter med det.
Skal også dele med dere hva jeg gjorde på trening i dag :)
4x4 Intervall på møllen: Oppvarming i 6min, deretter løping på 11km/t i 4min og jogging på 8km/t i 3min. Gjorde dette 4 ganger, og det ble 5,2 km til sammen.
Så over til styrkedelen:
4x7 pushups med strake bein (ny rekord!)
4x6 bryst med cable crossover stativ, 20kg.
4x6 stående skuldre med manualer, 20kg.
Bare spør hvis dere lurer på noe, da jeg mer enn gjerne vil være til hjelp :)
Håper dere får en fortsatt fin dag! Selv driver jeg med jobbsøking og bloggskriving, og senere skal jeg ut til byen og se etter julekjole :D Vi snakkes! :))
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar