Sunne og gode basisvarer :)

Hei dere! :)

Håper 2014 har gått bra så langt. Selv er jeg godt i gang med å komme tilbake i mine gode rutiner fra før juleferien. Denne uken har jeg begynt å løpe meg opp til halvmaraton som ikke er så langt unna, så det er blitt noen kilometer til sammen, ca 14. I tillegg har jeg trent en del styrke, og vært med på en crossfit økt med min søster og hennes kjæreste.

Over til tittelen: Sunne og gode basisvarer. Noe jeg stort sett alltid sørger for å ha tilgang til er:

* cottage cheese - bruker det på knekkebrød med syltetøy og kanel, i havregrøten, sånn som den er med frukt eller syltetøy osv..

* egg - ofte kokt på knekkebrød med kjøttpålegg og salat/grønt, eller som speilegg/eggerøre i helgen.

* mandler - supert for fettforbrenning, i tillegg til at det reduserer søtsug og holder deg mett lengre. Bruker det i havregrøt, i yoghurt eller som mellommåltid i tillegg til en frukt

* epler - spiser det nesten hver dag! Enten som mellommåltid med noen mandler til, eller ved siden av lunchen. Godt å kutte det opp og strø kanel over, spise det slik eller bake det litt i ovnen.

* knekkebrød - en god og sunn kilde til karbohydrater og godt til både frokost, lunsj og kvelds.

* kalkunfilet - sunt og magert kjøttpålegg som smaker godt og ikke koster så masse

* havregryn - alltid i skapet. Bruker det stort sett til å lage havregrøt. Lager grøten med litt vann og melk, og tilsetter alltid kruskakli og linfrø eller andre typer frø. En meget god kilde til karbohydrater som holder deg gående lenge om du starter dagen med det.

* grønnsaker - det fins mange av det, men jeg MÅ ha tilgang på brokkoli, agurk, paprika og salat!

Det var noen av tingene som jeg omtrent alltid har tilgjengelig og bruker mest av.

Hva har dere i kjøleskapet/kjøkkenskuffen? Skriv gjerne i kommentarfeltet under :D

Bildet er fra da jeg gikk amokk i fruktdisken og hadde lyst å ha en fruktskål stående fremme :) Har man en sånn foran seg på kvelden er sannsynligheten mindre for at du tyr til litt mindre sunne alternativer når du får lyst på noe godt! ;)